人生の新しい段階に入ることは、刺激的で少し気が遠くなるようなものであり、最初の期間の到来も例外ではありません。 月経は人口の半分が共有する一般的な経験ですが、それでもそれはしばしば謎と沈黙に包まれています。 これは不安や混乱につながる可能性があり、「これは正常ですか?」と疑問に思います。ほとんどの場合、答えは「はい」です。あなたが経験していることは自然で健康的です。 適切な知識があれば、生理を管理することははるかに圧倒的ではありません。 BI-Esthealthcareによってあなたにもたらされた、生理ケアに関するこの初心者向けガイドに飛び込みましょう。
期間の理解: 何を、なぜですか?
一般的にあなたの生理として知られている月経は、子宮内膜 (子宮内膜) の脱落を伴います。 このプロセスは通常、体が妊娠の可能性に備えるため、毎月発生します。 卵子が受精しないと、ホルモンレベルが変化し、子宮内膜が分解されて膣から放出されます。 このプロセスは通常数日から1週間続き、古い組織を排除して、次のサイクルのために新鮮な裏地を成長させます。
あなたの期間中に出てくるのは、通常、明るい赤と濃い赤の血の混合物であり、時には小さな血餅で固まります。 心配しないでください-これは完全に正常です。
期間の頻度と期間: 通常は何ですか?
生理の頻度から流れの重さまで、2つの生理が同じではないことを覚えておくことが重要です。 知っておくべきことは次のとおりです。
最初の期間はいつ取得しますか?
平均して、期間は10歳から13歳の間に始まりますが、早くも8歳から17歳までに始まることがあります。 月経周期が始まろうとしている兆候には、体型の変化、体重増加、身長の増加、陰毛、乳房の発達、膣からの透明、白、または黄色がかった分泌物が含まれます。
毎月の期間が来ることをどうやって知ることができますか?
生理の前に、柔らかい胸、おなかの腫れ、気分のむら、または腰痛を経験するかもしれません。 一部の人々はまた、彼らの期間の数日前に初期段階の斑点 (あなたの下着に少量の血) に気づきます。 月経パターンが十分に確立されるまでに4〜6年かかる場合がありますので、しばらくお待ちください。
私の期間はどのくらい続きますか?
期間は通常3日から7日続きます。 彼らはしばしば軽く始まり、重くなり、そして先細りになります。 通常、生理中に大さじ6〜9杯の血液が失われますが、それ以上のように感じることがあります。
どのくらいの頻度で生理を取得しますか?
期間はほとんどの場合28日周期で発生しますが、21〜35日も正常です。 これは、ある期間の最初の日から次の期間の開始までの日数を指します。 日記をつけたり、アプリを使用したりすると、サイクルを追跡し、正常なことを理解できます。
期間の症状と感情の管理
私たちは皆、月経前の女性が理由もなくパートナーから頭を引き裂いたり、アイスクリームの浴槽に泣いたりするというステレオタイプを見てきました。 しかし、それに真実はありますか? 探検しましょう。
私の期間中にどのように感じますか?
生理中に少し疲れたり、不機嫌になったり、涙を流したり、空腹になったりするのは普通です。 膨満感やけいれんも一般的で、痛みが腰や太ももにまで及ぶことがあります。 月経痛は個人によって異なり、軽度または重度の場合があります。 けいれんは通常、休息、熱 (湯たんぽのような) 、および市販の鎮痛剤で管理できます。 痛みが衰弱している場合は、医師に相談してください。
PMSとは何ですか?
PMS、または月経前症候群は、ホルモンの変化によって引き起こされ、生理前に不機嫌、感情的、さらには怒りを感じる可能性があります。 また、実際に症状を悪化させる可能性のある甘い食べ物を切望することもあります。 ほとんど影響を受けない人もいれば、PMSの症状が非常に目立つ人もいます。 ビタミンB6や必須脂肪酸などのサプリメントが役立つ場合がありますが、ひどい影響を受けている場合はかかりつけ医に相談してください。
適切な期間ケア製品の選択
今では、新鮮で快適で清潔な気分に保つために、さまざまな期間ケア製品があります。 最も人気のあるオプションの概要は次のとおりです。
タンポン
控えめでほとんどの活動に適したタンポンは、vaに挿入されます月経血を吸収するジーナ。 彼らはあなたの流れに合わせて様々なサイズで来て、4〜8時間ごとに変更する必要があります。 タンポンは一度に8時間以上着用しないでください。
パッド
パッドは外部から着用され、下着に取り付けられます。 それらはさまざまな吸収性で提供され、日中3〜4時間ごとに交換する必要があります。 パッドは一晩の使用やタンポンを使用したくない人にとって理想的です。
月経カップ
環境にやさしいオプションである月経カップを膣に挿入して採血します。 それらは最大8時間放置することができ、再利用可能であるため、廃棄物がゼロになります。
ピリオド下着
時代の下着は通常の下着のように見えますが、超吸収特性を持っています。 彼らは単独でまたは重い日にバックアップとして着用することができ、洗濯机です。
BI-Esthealthcareでは、体と環境に優しいさまざまな有機生分解性の生理用品を提供しています。 あなたの期間が来たときに人生を止める必要はありません。 適切な知識と製品があれば、自信を持って簡単に生理を管理できます。 詳細および幅広い女性用衛生製品については、BI-Esthealthcareにアクセスしてください。 一緒に、私たちは月経の健康と衛生に違いをもたらすことができます。
EN
jp 
ko 
fr 
de 
es 
it 
ru 
pt 
ar 
th 
